どこでもできる！ かんたんストレッチ
2014/10/18
ふれあいニュース（2103.09）
ふだんの生活の合間にちょこっと筋肉を伸ばしてあげると、体が元気になります。家事の合間や通勤の合間にリラックスしてやってみましょう。
ダウンロード用PDF → ふれあいニュース2013.09（どこでもできる！簡単ストレッチ）
肩のコリをほぐす
- 足を肩幅に開いて立ち、体の力を抜く
- ギュッと力を込めて方を引き上げ、3秒キープ！
- ストンと肩を下げてリラックス
♪5～6回くり返しましょう
腰の筋肉をほぐす
- 足を肩幅に開いて立ち、手は自然に広げる
- ゆっくり体をねじって、5秒キープ！
- ゆっくり元に戻る
♪左右交互に、5～6回くり返しましょう
今月のヘルシーメモ
うるおうグルコサミン
- グルコサミン 1500mg
- コラーゲン 1000mg
- ヒアルロン酸 5mg
- カロリー 49kcal
当サイト、うるおうグルコサミンの投稿
→ http://milk-net.jp/blog/tag/uruou/
森永乳業、うるおうグルコサミンのページ
→ http://takuhaimilk.ne.jp/products/uruou/
体の動きをなめらかに！
残暑が続きますね。暑さや冷房でなまった体をかんたんストレッチでほぐしましょう。
のどが渇いたら「うるおうグルコサミン」を！
ほどよい甘さで心もリラックス。
3つのうるおい成分が四肢の元気をサポートします。
当店お届け価格：130円（税込み）／1本
☆配達曜日に合わせて1本からお届けします。
☆通常の配達に合わせて、月数回のお届け等、ご希望を承りますので、お気軽にお問い合わせください！
お申込みは
宅配のご契約やサンプルのお申込は森永乳業のWEBより申し込むことができます！ → こちらから♪
当店配達エリアのお客様は、【その他欄】に「盛岡北ミルクセンターの配達希望」と明記していただければ嬉しいです(^^♪
Facebookでも情報を発信中！
配達中の写真などもUPしております♪Facebookに登録していなくてもご覧になれますよ！
ad
ad
関連記事
-
-
おでかけ用 サンドイッチの上手な作り方
ふれあいニュース（2014.05） ピクニックにでかけたい季節ですね。サンドイッ …
-
-
バリエーションいろいろ！ アイデア冷やっこ
ふれあいニュース（2013.07） 手軽にできる冷やっこは夏の定番。毎日食べても …
-
-
どれがいいかな！？ 定番ケーキミニ図鑑
ふれあいニュース（2014.03） カフェに入ったとき、ケーキ屋さんに行ったとき …
-
-
贈り物のしきたり「水引き」や「のし」の意味を知りたい
ふれあいニュース（2012.07） 贈り物につけられる飾り「水引き」と「のし」。 …
-
-
春野菜の下ごしらえをおさらいしましょう
ふれあいニュース（2012.04） 形や味に特徴のある緑鮮やかな春野菜は、下ごし …
-
-
今が旬！ 根菜の上手な保存法
ふれあいニュース（2013.02） 根菜の上手な保存法をマスターして、毎日おいし …
-
-
冬の寒さの強～い味方！【生姜研究】
ふれあいニュース（2015.01） 生姜を摂るとぽかぽかするのはなぜでしょう？ …
-
-
免疫力を高める生活術
ふれあいニュース（2013.11） 風邪やインフルエンザの季節がやってきます。毎 …
-
-
ちょこっとできる きれいに役立つ豆知識
ふれあいニュース（2013.04） 食事、運動、睡眠、リラックス……は健康で若々 …
-
-
長寿のお祝い いろいろ
ふれあいニュース（2014.09） 敬老の日は身近な方を祝ってあげたいですね！ …
- PREV
- 牛乳屋の窓から【2013.08月分】
- NEXT
- New Blog 初投稿