牛乳屋のひとり言(New Blog)

森永牛乳販売店 盛岡北ミルクセンターのブログ

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免疫力を高める生活術

      2014/10/18

ふれあいニュース(2013.11)

風邪やインフルエンザの季節がやってきます。毎日元気に過ごせるよう、生活に配慮して、免疫力アップをめざしましょう!
ふれあいニュース2013.11(免疫力を高める生活術)

ダウンロード用PDF → ふれあいニュース2013.11(免疫力を高める生活術)

バランスのよい食事で免疫力アップ!

体に良いからと特定の食品を多くとるより、多くの食品をバランスよくとることが免疫力アップになります。6つの基礎食品からバランスよく食べましょう。

  • 1群=肉・魚
  • 2群=牛乳・乳製品
  • 3群=緑黄色野菜
  • 4群=淡色野菜・果実
  • 5群=穀類・いも類
  • 6群=油脂製品

リラックスで免疫力アップ!

ストレスは免疫力に悪影響を及ぼします。休息をとる、気分転換をするなど、心身ともにリラックスする時間をとりましょう。入浴、森林浴、マッサージ、アロマテラピー、笑うこと…などもリラックスになります。

適度な運動で免疫力アップ!

ウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞は、運動することにより活発に働くようになります。ウォーキングなど、無理なくできる運動を、継続すると効果的です。

充分な睡眠で免疫力アップ!

睡眠が足りないと免疫力は低下します。夜ぐっすり眠れなかったとしても、短時間昼寝をする、目を閉じて横になる、うたた寝をするなどでも効果はあると言われています。

今月のヘルシーメモ

カラダ強くするヨーグルト

3つの力でカラダ強く。(ラクトフェリン、ビフィズス菌BB536、モラック乳酸菌)

当サイト、カラダ強くするヨーグルトの投稿

→ http://milk-net.jp/blog/tag/lfdeli/

森永乳業、カラダ強くするヨーグルトのページ → http://takuhaimilk.ne.jp/products/lfdeli/

強いカラダで寒い冬に備えましょう

善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。健康を維持するたんぱく質と言われているラクトフェリン入りヨーグルトを食べて、強いカラダで、冬を元気に過ごしましょう!

当店お届け価格:各140円(税込み)/1個

☆配達曜日に合わせて1個からお届けします。

☆通常の配達に合わせて、月数回のお届け等、ご希望を承りますので、お気軽にお問い合わせください!

お申込みは

宅配のご契約やサンプルのお申込は森永乳業のWEBより申し込むことができます! → こちらから♪

当店配達エリアのお客様は、【その他欄】に「盛岡北ミルクセンターの配達希望」と明記していただければ嬉しいです(^^♪

 

 


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 - ふれあいニュース

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