免疫力を高める生活術

ふれあいニュース（2013.11）

風邪やインフルエンザの季節がやってきます。毎日元気に過ごせるよう、生活に配慮して、免疫力アップをめざしましょう！

ダウンロード用PDF　→　ふれあいニュース2013.11(免疫力を高める生活術)

バランスのよい食事で免疫力アップ！

体に良いからと特定の食品を多くとるより、多くの食品をバランスよくとることが免疫力アップになります。6つの基礎食品からバランスよく食べましょう。

• 1群＝肉・魚
• 2群＝牛乳・乳製品
• 3群＝緑黄色野菜
• 4群＝淡色野菜・果実
• 5群＝穀類・いも類
• 6群＝油脂製品

リラックスで免疫力アップ！

ストレスは免疫力に悪影響を及ぼします。休息をとる、気分転換をするなど、心身ともにリラックスする時間をとりましょう。入浴、森林浴、マッサージ、アロマテラピー、笑うこと…などもリラックスになります。

適度な運動で免疫力アップ！

ウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞は、運動することにより活発に働くようになります。ウォーキングなど、無理なくできる運動を、継続すると効果的です。

充分な睡眠で免疫力アップ！

睡眠が足りないと免疫力は低下します。夜ぐっすり眠れなかったとしても、短時間昼寝をする、目を閉じて横になる、うたた寝をするなどでも効果はあると言われています。

今月のヘルシーメモ

カラダ強くするヨーグルト

3つの力でカラダ強く。（ラクトフェリン、ビフィズス菌BB536、モラック乳酸菌）

当サイト、カラダ強くするヨーグルトの投稿

→　http://milk-net.jp/blog/tag/lfdeli/

森永乳業、カラダ強くするヨーグルトのページ　→　http://takuhaimilk.ne.jp/products/lfdeli/

強いカラダで寒い冬に備えましょう

善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。健康を維持するたんぱく質と言われているラクトフェリン入りヨーグルトを食べて、強いカラダで、冬を元気に過ごしましょう！

当店お届け価格：各140円（税込み）／1個

☆配達曜日に合わせて1個からお届けします。

☆通常の配達に合わせて、月数回のお届け等、ご希望を承りますので、お気軽にお問い合わせください！

お申込みは

宅配のご契約やサンプルのお申込は森永乳業のWEBより申し込むことができます！　→　こちらから♪

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