牛乳を飲む3つのおすすめ時間帯！
2014/12/19
朝食の時間
私達の体内時計は、毎日少しずつズレが生じているそうです。
体内時計が乱れると、睡眠障害など体にさまざまな悪影響が出てくるといわれています。
規則正しい朝食が体内時計の調整に大切ですが、そこに牛乳のたんぱく質が加わると、体内時計がよりスムーズにリセットされれることが明らかになっています。
また、胃腸の働きが活発になって、便秘予防にもなります。
朝の牛乳は血圧の急上昇を抑え、高血圧予防にも効果的です！
就寝前の時間
牛乳のたんぱく質が神経に作用し、気分をリラックスさせて安眠を誘うといわれています。
乳児がミルクを飲んだあとに眠りにつくのもこのためともいわれています。
また、睡眠中は成長ホルモンが特に多く出るので、牛乳のたんぱく質やカルシウムが骨や筋肉を作るのに役立ちます。
寒い時期などは就寝前のホットミルクがおすすめですよ！
運動後の時間
運動後に牛乳を飲むと、牛乳のたんぱく質のアミノ酸が筋肉疲労を軽減し、体力の消耗を防ぎます。
カルシウムが筋力アップや持久力アップをサポートする働きがあることもわかってきました。
また、体温の調節機能が改善して、熱中症に強い体をつくることもできるようですよ！
「スポーツ+牛乳」は押さえておきたいポイントです！
Facebookでも情報を発信中！
配達中の写真などもUPしております♪Facebookに登録していなくてもご覧になれますよ！
ad
ad
関連記事
-
-
アロエヨーグルトの日
知っていましたか？12/10はアロエヨーグルトの日だそうですよ！ 「森永アロエヨ …
-
-
お正月、お休みのお知らせ【2014年～2015年】
年末年始の営業について 毎度ありがとうございます。 当店の年末年始は、2014年 …
-
-
『森永カルダス』の2ヶ月継続飲用でお肌に変化が！
森永カルダスが女性のキレイをサポートします。 乾燥する季節ですが、お肌が気にな …
-
-
【お知らせ】「ピンクリボンプラザin岩手」が開催されます！
「ピンクリボンプラザin岩手」が11/4（月。祝）に岩手県民情報交流センター（ア …
-
-
甲午（きのえうま）の年、年始のご挨拶。
新年あけましておめでとうございます！ 今年は、十干十二支（じっかんじゅうにし）で …
-
-
2013年、年末のご挨拶。
2013年も残すところあと数時間となり、巳年から午年へバトンタッチをしようとして …
-
-
牛乳屋さんのミルクカレンダー2014
今年も残すところ1ヶ月と少しになりましたね！ 里にも雪が降る日が多くなってきて、 …
-
-
牛乳・乳製品で認知症予防
超高齢社会の日本では認知症の高齢者が年々増え、、、 厚生労働省の調査によると20 …
-
-
牛乳屋さんのミルクカレンダー2015
2015年のミルクカレンダーが当店に届きました♪ もうそんな時期か！とあらためて …
-
-
2015年は乙未（きのとひつじ）の年
あけましておめでとうございます！ 2015年になりました！ 昨年中は多大なご愛顧 …
- PREV
- 『森永カルダス』の2ヶ月継続飲用でお肌に変化が！
- NEXT
- 綺麗な便箋！