牛乳を飲む3つのおすすめ時間帯！
2014/12/19
朝食の時間
私達の体内時計は、毎日少しずつズレが生じているそうです。
体内時計が乱れると、睡眠障害など体にさまざまな悪影響が出てくるといわれています。
規則正しい朝食が体内時計の調整に大切ですが、そこに牛乳のたんぱく質が加わると、体内時計がよりスムーズにリセットされれることが明らかになっています。
また、胃腸の働きが活発になって、便秘予防にもなります。
朝の牛乳は血圧の急上昇を抑え、高血圧予防にも効果的です！
就寝前の時間
牛乳のたんぱく質が神経に作用し、気分をリラックスさせて安眠を誘うといわれています。
乳児がミルクを飲んだあとに眠りにつくのもこのためともいわれています。
また、睡眠中は成長ホルモンが特に多く出るので、牛乳のたんぱく質やカルシウムが骨や筋肉を作るのに役立ちます。
寒い時期などは就寝前のホットミルクがおすすめですよ！
運動後の時間
運動後に牛乳を飲むと、牛乳のたんぱく質のアミノ酸が筋肉疲労を軽減し、体力の消耗を防ぎます。
カルシウムが筋力アップや持久力アップをサポートする働きがあることもわかってきました。
また、体温の調節機能が改善して、熱中症に強い体をつくることもできるようですよ！
「スポーツ+牛乳」は押さえておきたいポイントです！
Facebookでも情報を発信中！
配達中の写真などもUPしております♪Facebookに登録していなくてもご覧になれますよ！
ad
ad
関連記事
-
-
甲午（きのえうま）の年、年始のご挨拶。
新年あけましておめでとうございます！ 今年は、十干十二支（じっかんじゅうにし）で …
-
-
森永マミーが新しくなります！
ビタミンDが入ってパワーアップ！ 宅配でお届けいたしております、森永マミーにビタ …
-
-
【素材そのままヨーグルト】2014年12月末まで
当店宅配をご契約のお客様へ、特売チラシのご案内 Blog限定で月末までにお届け予 …
-
-
牛乳には健康を守る機能がいっぱい！（7つの機能をご紹介♪）
私達牛乳販売店がお届けしている、宅配専用商品は、カルシウム強化や免疫力強化など、 …
-
-
「たっぷりプリン」に「キン肉マン」が！
本日、納品商品の準備をしていたら、キン肉マンが飛び込んできました！ 週刊少年ジャ …
-
-
森永製菓『お楽しみ袋2014冬』受付開始♪
お申込受付開始！ 夏と冬の年2回のみ期間限定で発売される、人気の「森永製菓お楽し …
-
-
アロエヨーグルトの日
知っていましたか？12/10はアロエヨーグルトの日だそうですよ！ 「森永アロエヨ …
-
-
牛乳・乳製品で認知症予防
超高齢社会の日本では認知症の高齢者が年々増え、、、 厚生労働省の調査によると20 …
-
-
2015年は乙未（きのとひつじ）の年
あけましておめでとうございます！ 2015年になりました！ 昨年中は多大なご愛顧 …
-
-
【タニタ食堂の100kcalデザート】2014年11月末まで
当店宅配をご契約のお客様へ、特売チラシのご案内 Blog限定で月末までにお届け予 …
- PREV
- 『森永カルダス』の2ヶ月継続飲用でお肌に変化が！
- NEXT
- 綺麗な便箋！